Menu
Ines Habič

Ines Habič

  1. BODYCOMBATje intenziven kardio trening, kjer si resnično lahko damo duška. Navdih črpa iz sveta borilnih veščin, kot so karate, boks, tae kwon do, tai chi in muay thai. Ob podpori najnovejše glasbe in zmagovalne koreografije, boste skozi udarce, kate in brce povečali porabo kalorij ter se prebili do superiorne telesne pripravljenosti.

POZITIVNI UČINKI VADBE

Izboljšana pljučna in srčna kapaciteta
zmanjšan riziko srčnih obolenj
Povečan tonus in oblikovanost ključnih mišičnih skupin
Povečana poraba kalorij
izbolšana koordinacija in okretnost
Povečana gostoto kosti
izbolšana drža, stabilnost in moč trupa

Samozavest serijsko

  1. GRIT, trening, ki deluje po principu visoko intenzivnega intervalnega treninga (HIIT), pri katerem 
kratki,intezivno zahtevni intervali, ki kombinirajo dvigovanje uteži in pliometrijo, zagotavljajo dvig vseh gibalnih spodobnosti na višji nivo. Naj vas 30-minutni format ne zavede. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom  in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov tima, premika meje vaše zmogljivosti.  Postali boste super fit – super hitro.

GRIT series se izvaja v 3 različnih konceptih: 
Grit Strength-moč, ki vključuje vse glavne vaje iz fitnesa, predstavlja trening moči celega telesa.

Grit Plyo-pliometrija, z elementi skokov, poleg mišic krepi tudi vezi sklepov in nam omogoča izkoriščati elastično moč.
Grit Cardio -kardio. Zajema elemente teka in vaje z lastno težo, s katerimi boste v vsakem intervali dosegli najvišji srčni utrip.

Doprinosi:

Dvig anaerobnega praga
Aktivacija mišičnih vlaken tipa 2

Pospešena izguba maščobe

Pospešeno kurjenje kalorij po treningu (EpPoc Effect)

Kvalitetnejše izločanje hormonov, potrebnih za napredek v športu (rastni hormon, inzulin)

Izboljšana inzulinska občutljivost

Izboljšana splošna športna učinkovitost